5 Alasan Harus Menambahkan Telur Dalam Menu Sarapan

Kebanyakkan orang suka makan telur pada waktu sarapan karena mudah untuk dibuat dan dimasak dalam waktu yang cepat. Selain itu juga banyak nilai gizi yang terkandung didalam telur.
Jika anda berpikir tidak menyukai telur karena dapat membuat anda gemuk, maka anda harus meninjau kembali kebenarannya. Sarapan telur adalah cara yang paling sehat untuk memulai hari anda. Anda tahu kalau sarapan adalah hal yang paling penting dalam keseharian anda.
Jadi anda harus makan telur dalam ukuran besar pada pagi hari untuk mendapatkan gizi yang cukup. Selain itu ada 5 alasan kenapa anda harus makan telur pada waktu sarapan.

Pemberi Energi

Pada waktu pagi hari adalah saat dimana anda membutuhkan banyak energi. Telur dapat memberikan anda banyak energi untuk beraktifitas. Kuning telur juga mengandung lemak sehat yang dilengkapi dengan banyak energi. Maka dari itu makan kuning telur adalah yang terbaik.

Sumber Protein

Selain membutuhkan energi, tubuh anda juga membutuhkan kekuatan tubuh. Putih telur memiliki protein yang disebut albumin. Konsumsi albumin di pagi hari membantu tubuh Anda menyerap banyak protein. Jika Anda sudah bekerja, itu akan membantu membangun otot Anda.

Membantu Anda Menurunkan Berat Badan

Bingung? Berlawanan dengan gagasan populer. Setelah hasil studi yang menunjukkan sarapan telur tidak membuat anda gemuk. Studi yang dilakukan di Pennington Biomedical Research Centre, di Louisiana USA telah menemukan bahwa sarapan telur membantu Anda menurunkan berat badan.
Hal ini karena makanan berprotein tinggi adalah penekan lapar alami. Anda dapat coba makan makanan berprotein untuk membuat anda tahan lapar. Telur rebus sangat baik untuk itu karena rendah lemak.

Menekan Rasa Lapar

Seperti yang saya katakan sebelumnya kalau telur dapat menekan rasa lapar. Coba makan telur dadar yang terdiri dari 2 butir telur. Hal ini dapat membuat anda kenyang hingga makan siang sehingga anda tidak perlu ngemil yang bukan – bukan .

Meningkatkan Daya Otak

Terlepas dari kekuatan dan energi, anda juga membutuhkan otak yang tajam untuk membuat Anda sukses. Gizi telur membantu menajamkan otak Anda sendiri. Kolin merupakan nutrisi yang ada di dalam telur yang merangsang otak menjadi tindakan.
Ini membantu meningkatkan memori dan penalaran kognitif yang lebih baik. Itulah mengapa baik bagi anak-anak untuk konsumsi telur pada waktu sarapan.

http://planetsehat.com/makanan-sehat/5-alasan-harus-menambahkan-telur-dalam-menu-sarapan/

Itulah 5 alasan utama kenapa anda harus konsumsi telur pada waktu sarapan. Apakah anda mempunyai resep masakan telur yang berbeda – beda?