- Untuk meredakan sakit kepala Anda bisa segera mandi dengan menyiram tubuh menggunakan shower.
- Menghindari lampu terang dapat mengurangi sakit kepala Anda.
- Menaruh handuk dingin atau basah pada bagian leher akan meredakan sakit kepala secara perlahan.
- Makan makanan yang pedas bisa juga untuk menghilangkan sakit kepala. Tidak hanya bikin kenyang tapi dapat menghilangkan sakit kepala Anda.
- Minum jus buah terutama jus tomat.
- Memijat wajah, kepala, leher sampai pundak agar otot-otot rileks. Tekan dua titik pressure di bagian belakang leher yang berjarak kira-kira dua inci, terletak tepat di bawah tengkorak, satu sampai dua menit. Hal ini dapat melepaskan endorphin yang dapat membantu melegakan nyeri.
- Hindari berolahraga saat sakit kepala jika olahraga tersebut dapat menambah sakit kepala Anda.
- Minum air putih banyak-banyak lalu duduklah sebentar. Jangan lakukan banyak gerakan sampai sakit kepala hilang.
- Menjauh dari radiasi komputer yang bisa menimbulkan sakit kepala. Jangan biasakan menghabiskan waktu di depan komputer selama berjam-jam. Cari udara segar setelah Anda melakukan aktivitas di depan komputer.
- Cobalah untuk bermeditasi. Tarik nafas perlahan sambil memejamkan mata. Memejamkan mata adalah cara efektif untuk meredakan otot yang menimbulkan datangnya sakit kepala. Fokuskan diri Anda pada hal-hal yang menyenangkan
- Seduh secangkir teh hitam dan campur sedikit perasan lemon. Ini berguna untuk meredakan sakit kepala Anda.
- Berendam di air hangat untuk membuat tubuh Anda lebih rileks dan akan menghilangkan sakit kepala.
- Jika belum berhasil juga sebaiknya Anda tidur untuk merileks kan pikiran Anda dari hal-hal yang dapat menimbulkan sakit kepala. Gunakan bantal yang empuk dan sedikit tinggi.
http://infosehatz.blogspot.com/2012/09/cara-menghilangkan-sakit-kepala-secara.html
0 komentar:
Posting Komentar